La position assise ou debout prolongée au travail est devenue un sujet très discuté dans le cadre du travail.
Les TMS et le Travail…
Les TMS (troubles musculo-squelettiques) sont depuis longtemps la cause de la plupart des jours d’arrêt de travail en Allemagne. Les postes de travail debout présentent un risque accru de maladies de la circulation sanguine dans les jambes (p. ex. varices), d’inflammations articulaires, de jambes lourdes et douloureuses et de douleurs dorsales.
C’est une bonne raison de se pencher sur l’ergonomie des postes de travail debout et sur les avantages de l’utilisation d’un tapis anti-fatigue.
L’ergonomie des postes de travail debout et des postes de travail assis ne sont pas la même chose.
Dans cet article, nous nous pencherons sur l’effet que produit la position debout dans différents environnements de travail et nous nous intéresserons de plus près à la science de la position debout et aux mesures ergonomiques utiles.
Quelles sont les exigences d’un poste de travail debout pour notre corps ?
Dans cette section, nous allons nous pencher sur la science de la position debout. La position debout a un impact sur notre système circulatoire (en particulier le système veineux), qui est responsable du mouvement du sang à travers nos veines dans tout le corps. Lorsque nous sommes debout, nous exerçons une pression accrue sur les parois veineuses, et lorsque nous sommes dans une position statique, comme dans un poste de travail debout, cette intensité augmente.
Imaginez que le cœur est la pompe centrale du système circulatoire. À chaque battement, le cœur pompe le sang à travers les vaisseaux qui transportent l’oxygène et les nutriments vers tous les tissus et artères du corps. Le sang enrichi en oxygène quitte le côté gauche du cœur. Les artères transportent le sang loin du cœur et les veines ramènent le sang au cœur.
À chaque pas que nous faisons en marchant ou en effectuant des micro-mouvements sur un tapis de travail ergonomique, les muscles des pieds et des mollets se contractent, ce qui pousse le sang vers le haut et vers le côté droit du cœur, contre la force de gravité, à travers le système veineux.
L’ergonomie et le travail debout…
Découvrez dans notre vidéo les liens qui peuvent conduire à des problèmes de santé sur les postes de travail debout.
Quels sont les problèmes liés au travail en position debout ?
En raison de la fatigue liée au poste de travail, les articulations telles que les chevilles et les genoux peuvent se tendre et se contracter. Il y a une tendance à transférer le poids d’un côté à l’autre, ce qui augmente la libération d’énergie musculaire et peut à son tour entraîner une fatigue supplémentaire.
La station debout régulière dans des positions statiques peut lentement réduire l’élasticité dans les muscles, les veines et les tissus. Ces dommages dégénératifs peuvent conduire à des maladies rhumatismales. Il convient de prévenir ces phénomènes de fatigue aux postes de travail debout en utilisant les bons moyens ergonomiques.
Lors d’une étude scientifique sur la pression veineuse dans un groupe d’ouvriers, il a été constaté que la pression était de 56 mm en position assise et de 87 mm en position debout. La pression est tombée à 21 mm après avoir fait 10 pas et être parvenu à la conclusion que marcher pendant deux à quatre minutes par jour après chaque période de 15 minutes de station debout était plus confortable que de rester debout sans marcher (source : Konz S, Johnson S, Work Design 1-629,2000).
La fatigue au travail…
Pour prendre les bonnes mesures en matière d’ergonomie, il faut d’abord comprendre le problème.
Apprenez-en plus sur la fatigue liée au travail dans notre article de connaissances.
Mesures d’amélioration de l’ergonomie au poste de travail debout
L’utilisation d’un tapis anti-fatigue est l’une des mesures ergonomiques les plus efficaces pour les postes de travail debout. Les tapis ergonomiques pour postes de travail incitent la personne qui se tient debout dessus à effectuer des mouvements minimaux. Même si les mouvements sont à peine perceptibles, ils entraînent une activation de la pompe veineuse du mollet et contrecarrent ainsi les effets négatifs de la station debout prolongée.
Pour plus d’informations, vous pouvez télécharger notre e-book gratuit qui explique plus en détail les risques liés à la station debout prolongée et la science de la station debout, et qui propose des conseils pour une station debout plus sûre et plus saine.
